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Postures de Transe

Postures de Transe

Nous vous présentons ici 3 Postures de Transe :

une Posture d'euphorisation

une Posture de régénétation

une Posture de relaxation


Transe

Ici, le mot est à comprendre dans le sens du mot anglais "trance" : état de bien-être, d’épanouissement, de bonheur.

Qu'est-ce que la Transe ?

Les travaux scientifiques de médecins, d’anthropologues, de psychothérapeutes (voir bibliographie ci-contre) ont montré la grande valeur et les inestimables avantages de la transe pour l’individu sur les plans physiques, psychologiques et nerveux.
La transe a fait la preuve de son innocuité et de sa grande efficacité à induire la production par l’organisme de ces substances chimiques qui sont en rapport avec le bien-être et les sensations agréables, les endorphines, que vous découvrirez plus bas .
Chacun peut entrer en toute sécurité dans cette transe par une procédure aussi simple qu’efficace qui vous est décrite un peu plus loin.

Les Postures de Transe

Ce sont des postures corporelles qui, alliées à la transe, ont pour propriété de vous équilibrer et de vous ressourcer, de vous redonner votre énergie, votre vitalité et votre appétit de vie.
En ce sens, elles représentent une approche thérapeutique du stress, des blocages et aussi des difficultés psychologiques.

Le corps et le mental interagissent

Aujourd’hui, on ne peut plus dissocier le corps et le mental : ils forment une unité et ils sont en interaction et en intercommunication permanentes. Cette unité est lepsychosoma, fondant l’approche psychosomatique aussi bien en médecine qu’en psychologie.
Les Postures de Transe s’appuient sur cette unicité du psychosoma (le corps est impliqué par la posture et la psyché par la transe) pour créer les changements salutaires désirés.

Les endorphines

Le corps humain produit des neurotransmetteurs et ce qui nous intéresse ici est une certaine catégorie de neurotransmetteurs : les endorphines.
Les endorphines :
• Ce sont des substances chimiques, produites donc par le corps dans certaines conditions et dont la présence (ou la carence) dans l’organisme a un puissant impact sur nos humeurs, notre état d’esprit, notre bien-être, notre réactivité et nos émotions.
• Elles ont pour propriété d’éliminer le stress, d’apaiser la douleur (physique, morale), de neutraliser les états dépressifs, de régénérer sur le plan énergétique et nerveux.
• De plus, elles permettent d’améliorer les capacités (à apprendre, à gérer les évènements, à solutionner les problèmes...), renforcent l’optimisme et l’élan.
• Et, cerise sur le gâteau : elles donnent des sensations de plaisir, de plénitude, d’euphorie...
On a pu les appeler : les neurotransmetteurs du bonheur.

Les États de Conscience

ECO :
Dans le quotidien, nous vivons dans ce que l’on appelle l’état de conscience ordinaire (ECO) qui est une orientation du mental et de l’être sur l’extérieur de soi (travail, activités, nécessités et obligations...). L’ECO est lié aux ondes cérébrales Bêta (voir plus loin) et est consommateur d’énergie vitale. Il use et n’amène pas le corps à produire des endorphines.
ENOC :
C’est un état non-ordinaire de conscience. Dans un ENOC, l’on est orienté sur l’intérieur de soi, sur son corps, sur son ressenti et, surtout, sur ses forces profondes. Dans l’ENOC, la régénération énergétique se fait en douceur, il y a production d’endorphines et l’on y trouve de ce fait mieux-être, plaisir, euphorie...
La Transe est un ENOC très puissant contre le stress, la fatigue, la dépression, les blocages....

États de Conscience et ondes cérébrales

Le cerveau est parcouru en permanence d’ondes cérébrales. Il y a différents types d’ondes cérébrales identifiées sur l’Electroencéphalogramme (EEG) et elles sont en rapport avec des états de conscience spécifiques :

Bêta (au-dessus de 13 hertz) :
Elles sont corrélées à l’activité tournée vers l’extérieur, à la combativité, à l’effort, au travail. Ce sont les ondes majoritairement présentes dans le cerveau lors des états de stress, d’angoisse, de mal-être et là : pas de production d’endorphines mais consommation et usure énergétiques.

Alpha (12 à 8 hertz) :
Plus lentes que les ondes Bêta, elles sont corrélées à l’attention orientée sur l’intérieur de soi et aux états de détente, de relaxation physique et psychique, de calme mental, de tranquille méditation. Quand elles sont présentes dans le cerveau, l’énergie vitale se régénère et les sensations de bien-être (sur les plans physique, nerveux et mental) augmentent.

Thêta (7 à 3 hertz) :
Elles sont corrélées aux états de conscience en rapport avec la détente et la relaxation (physique, nerveuse, mentale) et elles favorisent grandement la créativité. De plus, elles stimulent l’organisme à la production des précieuses endorphines d’où : bien-être accru pouvant aller jusqu’à des sensations d’épanouissement, de plaisir et de réelle euphorie.

Delta (moins de 3 hertz) :
Ce sont les ondes cérébrales du sommeil profond dont nous avons impérativement besoin pour nous régénérer au quotidien.

Comment s’explique l’efficacité des Postures de Transe pour accroître le bien-être et l’équilibre de la personne ?

Nous avons tous vécu des choses et des situations désagréables qui ont retenti sur nos émotions, ont encombré notre esprit et ont été « encaissées » par le corps.
Votre corps est à la fois la « caisse de résonance » de vos émotions et le lieu physique où sont stockées les empreintes liées à l’impact des évènements de votre vie sur vous. Ainsi, beaucoup de choses se sont imprimées dans votre corps au fil du temps – stress, crispations, douleurs, raideurs, toxines, traumatismes, blocages...
Alliées à cet ENOC qu’est la transe, les postures corporelles (qui, précisons-le, n’ont aucun lien avec les postures de yoga) proposées ici sont grandes productrices d’endorphines. Elles ont fait la preuve qu’elles agissent sur la synergie corps-mental : elles utilisent le corps pour « parler » au mental.
Elles aident ainsi le corps à se libérer de ces empreintes qui l’encombrent et, parallèlement, le mental et le système nerveux s’équilibrent à leur tour.
Chaque posture (il en existe une soixantaine) alliée à l’ENOC vise à un effet spécifique. Vous trouverez décrites plus loin trois de ces Postures de Transe et vous pourrez les tester par vous-même pour vous rendre compte de leur efficacité.

Quels bienfaits attendre des Postures de Transe ?

Voici les inestimables avantages que vous apporteront ces Postures :

– Très rapidement (déjà au bout de deux ou trois séances) : sensation de saine relaxation anti-stress, sensation de plénitude et recentrage de vous-même. Sans oublier le fait qu’elles donnent très souvent et grâce aux endorphines produites pendant la transe des sensations de confort physique, d’euphorie et de plaisir...

– A terme et selon la/les postures utilisées et les buts visés :
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Élimination des états dépressifs
• Amélioration de la concentration, de l’esprit d’initiative, de la capacité à la prise de décision
• Libération de la créativité
• Optimisme, joie de vivre et meilleure stabilité de l’humeur, tempérament mieux équilibré
• Et également : sensation de confiance en soi, de joie intérieure, de force intérieure
• Développement et renforcement de la personnalité...

Et tout cela facilement, en utilisant la Posture de Transe alliée à un son à 3 hertz et en séance de seulement quinze minutes.

Que peut-il se passer pendant ces quinze minutes ?

Cela dépend de chacun, naturellement. Voici ce que vous pouvez y trouver :

AU MINIMUM :
Une bienfaisante relaxation physique et mentale, un bien-être nerveux. Vous éliminez ainsi le stress, la fatigue et les crispations et tensions accumulées dans votre corps.
ET PLUS :
De délicieuses sensations d’euphorie, des vagues d’agréable chaleur, un lâcher-prise laissant le corps plus libre.
ET PLUS ENCORE :
L’impression que le son (régulier pourtant) varie, change de tonalité, s’enrichit de chœurs. Des impressions de transformation corporelles (grandir, changer de forme, s’alléger...). Des impressions plus ou moins vivaces d’images, de se trouver dans des environnements différents (prairie, rivage ou fonds marins, collines verdoyantes...).
Ainsi, la créativité qui est trop souvent bloquée au fond de chacun de nous peut se libérer et s’exprimer dans cet ENOC.

Il faut savoir que chaque et n’importe laquelle de ces manifestations est la preuve que l’on est bien entré en transe : la preuve d’avoir atteint l’ENOC utile et efficace.

De quoi avez-vous besoin pour expérimenter ces bienfaits ?

Vous n’avez besoin que de deux choses :
1) Faire prendre avec précision à votre corps pendant quinze minutes la posture que vous avez choisie :
Il est important de respecter la justesse de la Posture car c’est elle qui va cibler l’efficacité recherchée.

2) Un enregistrement de quinze minutes d’un son à 3 hertz – fréquence qui vous amène à entrer dans l'état de conscience utile (pour rappel : 3 hertz correspond à la fréquence des ondes cérébrales se situant à la frontière Thêta et Delta).
Pour disposer de ce son, vous pouvez vous enregistrer en frappant sur un tambour ou en agitant des maracas au rythme exact de trois coups par seconde. Vous pouvez aussi vous procurer le CD ou le MP3 "Rythme 3hz" qui vous guide pour l'ensemble de la procédure.

La procédure

Il vous suffit de faire prendre à votre corps la posture choisie (descriptions et illustrations dans les pages qui suivent) en même temps qu’est diffusé le son à 3 hertz.

Voici comment vous ferez :
A) Tout d’abord, prévoyez-vous pour environ trente minutes un environnement calme (coupez le téléphone).
B) Faites une préparation préalable qui consiste simplement à respirer une quarantaine de fois calmement et paisiblement, en portant toute votre attention sur votre respiration.
C) Puis enclenchez le son à 3 hertz et prenez exactement la Posture pendant les quinze minutes de l’enregistrement.

C’est tout et c’est tout simple, efficace et sans danger. Et cela ouvre aux effets des bienfaisantes endorphines, ces neurotransmetteurs du bonheur...

Pour vous, voici trois des Postures de Transe

Elles vous serviront, non pour des buts thérapeutiques (qui nécessitent la présence et la compétence du thérapeute), mais pour vous faire du bien : anti-stress, ressourcement, bien-être...
Voici :
• Une Posture pour vous euphoriser
• Une Posture pour vous relaxer
• Une Posture pour vous régénérer énergétiquement.

Vous les trouverez dans les pages qui suivent avec toutes les informations utiles pour les utiliser à votre meilleur profit.

Un conseil : il est souvent plus profitable de commencer par la Posture d’euphorisation. Utilisez celle-ci plusieurs fois avant de passer à une autre des Postures proposées.
Et sachez que, si éventuellement à la première séance vous n’avez pas encore eu beaucoup d’effets, c’est dès la deuxième ou la troisième séance que vous commencerez à en ressentir vraiment les bienfaits.